کافئین میتواند با تحریک پیام رسان های هورمونی در بدن، سبب افزایش سطح آدرنالین در بدن و ایجاد حس هیجان و اضطراب بشود. درست مانند زمانی که لبه یک ارتفاع بلند ایستاده اید و به پایین نگاه میکنید.
این حس ایجاد شده میتواند باعث تحریک و اذیت شما بشود.
تنها پیشنهادی که ما میتونیم به شما بدیم، استفاده از قهوه های بدون کافئین است.
قهوه بدون کافئین قهوه ای است که از دانه‌هایی که کافئین آنها خارج شده است، به‌دست می‌آید. به طور میانگین ۹۷ درصد کافئین این دانه‌ها از آنها خارج شده است.
برای حذف کافئین این دانه ها روش های مختلفی وجود دارد، اما ساده‌ترین این روش‌ها، شستن دانه های قهوه در یک ماده حلال است.
این قهوه کاملا عاری از کافئین نیست و هر ۶ یا ۷ فنجان از آن، اندازه یک فنجان قهوه عادی کافئین دارد، پس در خوردن این نوع قهوه نیز نباید زیاده‌روی کنید.
مصرف کافئین ارتباط بسیار قوی با شدت علائم سندرم پیش از قاعدگی دارد و این موضوع را پژوهش‌ها نیز اثبات کرده‌اند.
هر چه کافئین بیشتری مصرف کنید، علائم سندرم پیش از قاعدگی‌تان هم بدتر خواهد بود.
دلیلش هم این است که کافئین موجب اضطراب می‌شود، اضطراب موجب استرس می‌شود و استرس هم میتواند علائم این سندرم را شدیدتر کند.
علائم سندرم پیش از قاعدگی شامل حساس شدن یا دردناک شدن سینه‌ها تقریباً ۲ هفته قبل از شروع قاعدگی روی می‌دهد،
یعنی از شروع تخمک‌گذاری تا شروع قاعدگی. افزودن اثرات کافئین به این علائم،
چیزی می‌شود که شما خودتان به عنوان یک خانم خوب می‌دانید چیست!
بنابراین اگر دوست دارید علائم سندرم پیش از قاعدگی‌تان را کاهش دهید،
باید مصرف کافئین را در این روزهای دردناک کنار بگذارید که این میتواند یکی از تغییرات لازم در سبک زندگی سالم باشد.
یادتان باشد که باید به هوستان برای خوردن شکلات هم غلبه کنید چون شکلات هم کافئین دارد.